A

Se o pré-treino for à rua: 

• Barrinha de proteína (não é o mesmo que barrinha de cereal! CUIDADO)

• Mix de oleaginosas como castanhas, amêndoas, etc. (3 à 4 unidades)

• Iogurte natural com cereal (granola, aveia) + fruta

OUTRAS OPÇÕES:

• Omelete recheio ricota

• Creme de abacate 

• Salada de frutas com farinha de linhaça

• Suco verde + queijo branco

• Leite batido com frutas

• Sanduíche de pão sem glúten + ricota

• Ovo mexido

• Queijo branco e café preto